（转载自江汉大学心理健康教育中心）
随着MBTI的流行，近年来互联网上关于人格特质的讨论越来越多。其中，I-E之争可谓是最热门的话题。
I-E分别对应MBTI四个人格特质中的内倾性-外倾性特质，我们可以把I和E想象成一条线段的两个端点，在这条线段上的得分越接近I端，就是越具有内倾性的人；越靠近E端，就是越具有外倾性的人。
很多时候，我们也可以根据这条线段的中点，把人群分成两类，得分处于中点到I端的人，就具有I型人格。
许多人只听说过“I人”这个标签，却并不了解I人代表什么，还可能经常对别人发问：“你真的是I人吗？我感觉你平时话挺多的呀，而且你上台讲话也看不出来紧张呀！”。
稍等稍等，难道I人就只能是沉默寡言、拘谨胆怯的吗？今天，我们真的需要破除一些I人误解，重新认识一下——I型人格。
01
I人一定社恐吗？
你想象中的I型人格是什么样子的呢？沉默寡言，内向腼腆？请观看以上片段，从二人中选择出你心目中的I人。公布答案，真正的I人是：
一个很重要的真相是：I人≠社恐！
I人与社交恐惧症的人群可能都不喜欢在公众场合表演或发言，但背后的原因却不尽相同。
如果你是因为担心别人对你做出负面评价，在社交中感到局促不安、紧张羞怯，那么你可能是一个社恐的人；而如果你是因为喜欢平静、认为在家独处更放松自在，那么你可能是一个I人。
可见，I型人格不等同于社恐，也不意味着不能与人交谈、不能参加宴会等活动，只是I人需要更多的独处时间来充电而已。
如果你看完完整片段并仔细观察，你会发现：作为E人的陈楚生，虽然安静地坐着，一言不发，但他表情自然、身体放松，好像乐在其中；而作为I人的周深，虽然一直在活跃现场气氛，却在“兴奋”的背后透露出些许的“紧绷”。因此，I-E之分并不能光凭表面，还需深入分析心理状态。
事实上，不少I人在公众场合都会表现得很像一个E人。有些I人在台上总是表现得活泼开朗、幽默风趣、充满激情，但这并不代表他们不是真正的I人，而是敬业的表现：工作与场合的要求能够让一个I人提起精神，全身心投入，以调动现场气氛。所以，请不要管你身边“很E”的I人叫做“假I人”了，请叫他们“敬业的I人”！
02
I人一定不合群吗？
你可能有过这样的经历：有时候，当你邀约你身边很I很I的朋友出来玩时，ta会用各种理由推脱。
这可能给人一种错觉：I人不合群/不爱和朋友出去玩。可事实并非如此，通常而言，I人只是不喜欢热闹非凡的大型聚会，但也会喜欢和少数朋友一起吃饭聊天，因此，I人并不是不合群的人。但I人为什么不喜欢热闹非凡的场合呢？
许多I人可能曾经有过这样的感受：你正在参加某个十分热闹的大型派对，起初，你也感到十分兴奋，可是随着交谈的进行，周围的人越玩越嗨，你突然感到十分疲倦，只想找到一个没人的、安静的角落一个人待一会儿。派对结束之后，你可能还会感到头痛、恶心、疲惫，需要缓上一整天才能恢复过来。
——这被称之为，“内向者宿醉”。
内向者宿醉，又叫“社交倦怠”、“社交宿醉”，是因社交活动而能量耗竭后的一种状态。当你出现内向者宿醉时，你可能会感到耳鸣、视线模糊、呼吸急促、暴躁易怒、反应迟缓。
内向者宿醉的出现，源于I人与E人获取能量的方式不同。
I人并非完全不喜欢聚会，I人也喜欢玩，喜欢和朋友见面聊天。只是与E人不同的是，与人社交聚会往往会耗费I人的能量，如果能量被耗尽，I人就会“宿醉”。许多E人完全不能理解I人的这一特征——聚会和畅玩，不应该是在无聊乏味的生活中获取能量的方式吗？
事实上，I人获取能量的途径有很多。最重要的一个途径就是独处——什么也不做，静静地待着，就能让I人好起来。除此之外，撸猫、画画、看书、听音乐、看电视、写作、运动、互联网冲浪等等，也是I人恢复能量的途径。总而言之，I人的生活并不是贫乏无趣的，I人同样富有激情，热爱生活，并通过自己的方式获取能量。
03
I人一定工作能力不强吗？
当今的职场环境似乎对I人存在着一定的职场“歧视”。
许多公司招聘面试时会要求应聘者提供个人的MBTI，除此之外，无领导小组、群面等选拔方式，对E型人格应聘者来说也更加友好。看起来，我们的招聘筛选，好像在淘汰掉I人。但是，I人真的不擅长工作吗？
真相是：I人≠工作能力差。
正如我们上文所提到的，I人可以为了做好一项工作而改变自己的表现，让自己在公众场合充满激情。
除此之外，I人也具备许多有利于工作的品质：例如，I人喜欢独自工作，所以通常具有独立解决问题的能力。I人喜欢独处，可以在独处的时候理清思路深入思考，产生绝妙的想法。I人通常比较执着，能够锲而不舍地钻研一个问题直到问题被解决。I人往往能够产生独特的、奇妙的想法……
I人也并非不适合团队合作。有研究表明，内向者，尤其是在大五人格测试中“神经质”得分较高的内向者，从长远来看更可能成为优秀的员工。因为他们通常更焦虑，担心同事对他们的看法，所以会在团队合作中表现得更加努力。
另外，I人也不意味着领导能力差，根据《今日美国》报道，40%的高管都是I人，许多著名的领导人，例如美国前总统巴拉克·奥巴马、微软联合创始人比尔·盖茨，雅虎的首席执行官玛丽莎·梅耶尔，也都是I人。
04
I人一定要改变自己吗？
据说在东北，每个小孩都听过这样一句话：“在外面要大大方方的啊”，因此，东北人又被称为“一生大大方方的东北人”。
也有人说，东北/北京/天津不养I人。我们也不确定这些地区的I人会被怎么“处理”，但从中我们可以看出，至少在部分地区，家长更希望自己的孩子成为一个E人。
在学校中也是如此。我相信许多I人小时候都在教师给的评语中看到过这些话：“你太内向了”“你可以更开朗外向一些”“老师希望你多和同学们交朋友”。似乎，我们的家庭与学校教育都在鼓励I人向E人转变。
但是，I人真的有必要改变自己吗？
我们认为，I人不需要改变自己。与其与内倾型人格抗争，不如坦然接受。
内向与外向并不存在孰优孰劣，两者最大的区别是能量获取方式不同。有必要被改变的，是大众对I人的看法。对I人而言，更深入地认识自己的I型人格，可以帮助你在生活中更加从容，做人生的掌控者。
总之，我们不需要强迫自己变得外向，如果不能“大大方方”、“闯闯荡荡”，那就让自己“稳稳当当”，只要在合适的环境、合适的职业，内向的你一样很出色。
什么是I型人格呢？总结而言，I人是善于独处且热爱独处的人；是更喜欢在脑海中思索，而非表达的人；是更加注重深度而非表面的人；是情感不外露，只愿意和少数人分享的人；是更喜欢写作而非说话的人。