俗话说“身体是革命本钱”，如果连身体的健康都不能得以保证，谈何事业和家庭呢？其中影响身体健康的重要问题就是心理状态了，健康的心理状态可以促使人们勇于奋斗拼搏。现代社会竞争日益激烈，生活节奏也因此不断加快，同时，压力也在持续增长，使得人们的心理健康问题越来越多，如抑郁、焦虑、失眠等。有调查显示，近年来，国内心理疾病的发现人数呈上升趋势，而心理疾病又给人带来许多危害。 现代医学已证实，忧郁、紧张等会使人体产生一系列的病变。如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等病变，影响人们的健康和长寿。巴西老年病专家爱德华多•戈麦斯指出：“忧郁是加速衰老的最大原因。”如有些人在遇到重大精神创伤后，一段时间内就像老了10岁。这是因为长期处于精神忧郁状态，个体会产生许多的肾上腺和皮质类固醇，它不但会降低人体的抵抗力，还会加速单胺化醇加快衰老过程。 美国科学家帕斯基认为：忧郁使免疫排斥恶性细胞的功能减弱，从而增加死亡的可能性。帕斯基等研究人员对2000多位于男性作了一项心理测试，发现忧郁分显著升高的人中，癌症死亡率增加，帕斯基认为，忧郁与癌症死亡率的关系要比忧郁与癌症发生率关系更大。忧郁可以促进癌症的发展。 可见，心理健康问题可以造成如此可怕的后果，因此，与其忧心忡忡的过着每一天，还不如多想想如何让自己保持快乐的心理，让自己能更健康的活着。那么如何保持心理健康呢？心理专家给出以下建议： 1、从坏处想起的心理准备。即充分认识到现代社会的高效率必然带来的高压力和高竞争，对一切坏情况都做好足够准备，这样才不为压力和逆境所困。 2、自我期望适当。不要有太多奢望，心理明白这样一个成功标准：只要身体健康，家庭幸福就已是人间不易，其他事先让位于这两条标准。 3、有劳有逸。要善于忙时偷闲，放松身心，尤其要注意与家人的沟通。事实证明：有一个健康幸福的家庭的人，压力再大，往往也能有充沛的体力。 4、自我疏解。遇到冲突、挫折和突发事件时，要善于自我疏解，转移注意力，通过别的方面的活动来达到心理平衡。 除了上述方法外，其实保持心理健康的方法还有很多，可能每个人有每个人的做法，总之，目的就是让自己保持心理健康。